Evde Yapılabilecek Spor Hareketleri

Biraz yağların erimesi daha güzel bi vucut görünüşü için daha sağlıklı bi yaşam için
1-2 hareket


Mekik Mide bölümünü eritir
bknz mekik






Çakı göbeğin alt kısımlarını doğru
bknz çakı




Şınav ise karın ve göğüs



Karın hareketleri











bacak+kalca hareketleri











Alttakilerde ise kas geliştirici hareketlerde bulunmaktadır